Certaines femmes peuvent avoir l’impression d’avoir un vagin trop étroit, trop serré rendant difficile voire impossible pendant un rapport sexuel. Elles peuvent également avoir des difficultés à insérer un tampon. A quoi est-ce dû ? Problèmes anatomiques ? Blocages psychologiques   

Anatomie et physiologie du vagin 

La notion de "vagin étroit" est souvent subjective et basée sur des perceptions erronées de l'anatomie féminine. Le vagin est un organe musculaire extensible capable de s'adapter à une grande variété de tailles et de formes.  C’est un canal musculaire d'environ 10 cm de long et de 2 à 3 cm de large reliant l'utérus à l'orifice vulvaire. Il est composé de plusieurs couches de muscles et de tissus conjonctifs qui lui confèrent sa souplesse et sa capacité à s'élargir. 

Les muscles du vagin se contractent et se détendent involontairement tout au long de la vie, notamment pendant les rapports sexuels, l'accouchement et l'excitation sexuelle. 

Pour quelles raisons un vagin peut être trop serré ?  

La sensation de vagin trop serré est liée à la contraction des muscles périnéaux qui entourent le vagin. C’est donc la contraction et la décontraction du vagin qui donne cette impression de vagin étroit. Le rétrécissement vaginal est lié à une contraction dite réflexe des muscles du périnée liée à la peur de la pénétration. 

Cette sensation de vagin trop serré n’est donc pas liée à une anomalie physique sauf en cas de malformations congénitales qui rétrécissent ce conduit mais cela est exceptionnel.  

Le vaginisme comme une des raisons au vagin étroit  

Quand l’appréhension de la pénétration est trop forte, il y a une contraction des muscles du périnée et la pénétration est difficile voire impossible. Quand la pénétration est possible, elle est souvent très douloureuse. C’est ce qu’on appelle le vaginisme.  

On distingue deux états de vaginisme en fonction du moment où il est apparu : le vaginisme primaire (dès le premier rapport) et le vaginisme secondaire (après une période de sexualité sans douleurs et sans problème de pénétration). Mais il existe également d’autres types de vaginisme, moins répandus. 

Les femmes qui souffrent de vaginisme ont souvent été confrontées à : 

• Une méconnaissance anatomique de leur corps : La femme se fait une fausse image de son anatomie. Elle voit son vagin trop étroit ou son vagin trop serré 
• Des événements traumatisants liés à la pénétration : abus sexuels, dyspareunie, prostitution 
• Un contexte religieux, une éducation stricte 

Si vous souhaitez en savoir plus sur le vaginisme, vous trouverez plus d'informations sur le site spécialisé vaginisme-dyspareunie : en apprendre plus sur le vaginisme. 

Il existe plusieurs solutions pour lutter contre le vaginisme et donc contre le “vagin étroit” :  

• Consulter un médecin. Il procédera à un examen gynécologique pour déterminer si les facteurs sont physiques ou psychologiques. 
• Consulter également un sexologue pour travailler sur les facteurs psychologiques.  
• Découvrir son corps en observant la vulve et le vagin à travers un miroir, en se masturbant, en insérant un doigt dans le vagin.
• Utiliser des dilatateurs pour explorer son anatomie et pour apprendre à dilater petit à petit son vagin pour rendre possible les rapports sexuels, l’introduction d’un tampon ou un examen gynécologique. 
• Massage du vestibule et exercices de contraction/décontraction du périnée qui peuvent être faits avec une kiné ou une sage-femme.  
• Utiliser des lubrifiants pour faciliter la pénétration. 
• Le yoga et la relaxation, pour aider à lâcher prise et à détendre les muscles. 

 

Les autres raisons qui expliquent la sensation de vagin trop serré :  

Une infection vaginale ou urinaire peut être responsables d’inflammation et donc de douleurs. La sécheresse vaginale peut également rendre la pénétration difficile. Dans ces conditions, la femme peut avoir l’impression d’avoir un vagin étroit.  

Les dyspareunies (douleurs ressenties au moment ou après le rapport) peuvent entrainer une appréhension et donc une contraction réflexe.  

Mythes et réalités sur le vagin étroit 

Mythe 1 : Un vagin étroit est plus agréable pour les rapports sexuels. 

Le plaisir sexuel ne dépend pas de la taille ou de l'étroitesse du vagin. Il est plutôt influencé par la lubrification, l'excitation sexuelle et la communication entre les partenaires. 

Mythe 2 : Un vagin étroit est un signe de virginité. 

L'hymen, une membrane fine qui recouvre partiellement l'ouverture du vagin, peut se déchirer lors de la première pénétration, mais il peut également se rompre pour d'autres raisons, comme l'activité sportive ou l'utilisation de tampons. La présence ou l'absence d'hymen n'est pas un indicateur fiable de la virginité. 

Mythe 3 : Un vagin étroit peut empêcher la pénétration. 

La pénétration est généralement possible même si le vagin est étroit. La douleur ou l'inconfort pendant la pénétration peuvent être causés par d'autres facteurs, tels que le vaginisme, une contraction involontaire des muscles du périnée. 

Les questions-réponses sur le vagin étroit 

Est-ce que le vagin d'une femme peut se relâcher avec le temps ? 

Oui, le vagin peut s'élargir et se détendre avec le temps, notamment après l'accouchement ou l'âge ménopausique. Cependant, il est important de noter que le vagin est un organe très élastique et qu'il retrouve généralement sa forme initiale après l'accouchement. 

Existe-t-il des exercices pour rendre le vagin plus étroit ? 

Il n'existe aucune preuve scientifique que les exercices peuvent rendre le vagin plus étroit. En revanche, les exercices de Kegel peuvent renforcer les muscles du périnée et améliorer la continence urinaire et le plaisir sexuel. 

Que faire si je ressens des douleurs pendant la pénétration ? 

Si vous ressentez des douleurs pendant la pénétration, il est important de consulter un médecin ou un gynécologue pour déterminer la cause et obtenir un traitement adéquat. 

Existe-t-il des médicaments pour rétrécir le vagin ?  

Il n'existe pas de médicaments approuvés par les autorités de santé pour rétrécir le vagin. En réalité, le vagin est un organe musculaire élastique qui s'adapte naturellement à différentes tailles et formes. L'idée de "rétrécir" le vagin est souvent basée sur des mythes et des perceptions erronées de l'anatomie féminine. 

Certaines femmes peuvent avoir l'impression que leur vagin est trop large après un accouchement ou une ménopause. Cependant, il est important de noter que le vagin retrouve généralement sa forme et sa tonicité après l'accouchement. De plus, l'atrophie vaginale, qui survient après la ménopause, peut être traitée par des médicaments ou des hormones pour améliorer la lubrification et l'élasticité des tissus vaginaux. 

Si vous avez des inquiétudes concernant la largeur de votre vagin, il est important de consulter un médecin ou un gynécologue. Ils pourront vous expliquer l'anatomie du vagin et vous proposer des solutions adaptées à vos besoins. 

La notion de vagin étroit n'existe pas mis à part dans quelques rares situations de malformations congénitales. Si vous avez l'impression d'avoir un vagin resserré et que cela impacte votre quotidien (relations sexuelles, examens gynécologiques, intromission d'un tampon ...), consultez un médecin qui pourra vous poser un diagnostic. Sachez qu'il existe des solutions pour apprendre à relacher les muscles périnéaux et pouvoir profiter en toute sérénité.